Zubereitung
Zubereitung als Mahlzeitenersatz im Rahmen einer gewichtskontrollierenden Ernährung:
Yokebe Classic:
Als Ersatz für eine Mahlzeit werden 50g Yokebe (5 Messlöffel bzw. 5 gehäufte Esslöffel) in 200ml 1,5%-Milch eingerührt und 1/2 Teelöffel (1,5g) Pflanzenöl mit einem hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren (Sonnenblumen-, Distel- und Traubenkernöl) hinzugegeben.
Bei einer Zubereitung mit Wasser hat ein Yokebe-Shake nur 193 kcal – dies ersetzt jedoch keine vollständige Mahlzeit.
Yokebe Lactosefrei Vanille:
Lactosefrei: Als Ersatz für eine Mahlzeit werden 50g Yokebe Lactosefrei (5 Messlöffel oder 5 gehäufte EL) in 200ml lactosefreie, kalorienarme Flüssigkeit (z.B. 1,9%-Sojamilch oder Wasser) eingerührt und 1/2 TL (1,5g) Pflanzenöl mit einem hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren (Sonnenblumen, Disteloder Traubenkernöl) hinzugegeben.
Alternativ: Als nicht-lactosefreie Variante kann Yokebe Lactosefrei auch mit 200ml normaler 1,5%-Milch entsprechend zubereitet werden.
Das Befolgen des Zubereitungshinweises ist erforderlich
